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Yin-Yoga: Wasser, Weiblichkeit & Stille mit Elena

Wenn alles still wird in der Winterzeit, ist es einfacher,  in Dich hineinzuhorchen und einfach auf Deinen Körper zu hören. Gönne Dir ein paar Stunden nur für Dich. Im Yin Yoga wird in tiefere Schichten geatmet, werden Faszien gedehnt und die Gelenke geschmiert. Wir werden uns den Organen Niere und Blase widmen. Am Schluss leite ich eine kleine Fantasiereise an – so kannst Du im neuen Jahr ganz bei Dir und Deinen inneren stillen Gewässern ankommen und geschmeidig ins neue Jahr floaten.
Für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Und auch Männer sind herzlich willkommen bei diesem Thema. Einfach eintauchen und eigene Ressourcen stärken.

Anmelden:

Platzzahl ist beschränkt. Bitte hier per mail kurz anmelden: eleru@gmx.ch. Du bist erst definitiv angemeldet, wenn du eingezahlt hast.
Kosten: Early Birds, eingezahlt bis zum 15. Jan: 70.-
alle späteren Einzahlungen: 80.-
vor Ort am Tag der Veranstaltung bezahlen: 90.-
Elena Rutman, IBAN CH06 0070 0115 2006 1747 9
ZKB: 1152-0617.479

Mitnehmen:

- warme Socken
- warmer Pulli
- bequeme Sportbekleidung
- ein Notizbüchlein und ein Stift.
Ich freue mich auf Dich!


Elena Rutman…

…interessiert sich schon seit 12 Jahren für Yoga. Über strenges Iyengar Yoga mit klarer Ausrichtung und Disziplin gelang Elena ab 2014 zum weicheren Hatha Yoga und Yin Yoga . Im Yin Yoga sind der Atem, die Stille und das längere Halten einer Asana Schlüssel zu inneren Erkenntnissen und Bildern. Es ermöglicht in tiefere Schichten des Körpers einzutauchen. Faszien werden gedehnt, Gelenke schonend belebt. Wir leben in hektischen Zeiten, so dass wir manchmal vergessen, einfach mal dem eigenen Körper zuzuhören. Elena orientiert sich in ihrem Yin Yoga an den Meridianen aus der chinesischen Medizin und widmet ihre Stunden jeweils einem Lebensthema. Zur Stärkung von inneren Ressourcen bietet Elena Rutman auch Fantasiereisen an. 2013 schloss Elena das 200h Yoga Alliance Teacher Training bei Stephen Thomas in Zürich ab, besuchte ein 300h Advanced Teacher Training (ATT+300) bei David Lurey und Mirjam Wagner, wo sie auch zur Yin Yoga Lehrerin ausgebildet wurde.

Earlier Event: February 4
Mysore Intensive mit Chiara Castellan