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WS: Yin-Yoga: Für Kreativität & Energie im Winter

Yin-Yoga: Für Kreativität & Energie im Winter

Gönne dir einen Nachmittag nur für dich. Im Yin Yoga werden Posen lange gehalten und du kannst dadurch in tiefere Schichten gelangen. Dir Zeit nehmen für den Atem, deine inneren Bilder, deinen Körper. Thema an diesem Nachmittag wird das Feuer und das Holz sein. Zwei Elemente, die eigentlich zu den Jahreszeiten Frühling und Sommer gehören. Wir holen somit etwas Frühling zurück in die kalte Winterzeit, öffnen das Herz, generieren Hitze und Platz für neue Ideen.
Zum Schluss machen wir noch eine kleine Fantasiereise zu deinem persönlichen Kraftort.

Für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Einfach eintauchen und eigene Ressourcen stärken.

Anmelden:

Bitte hier per mail kurz anmelden: eleru@gmx.ch. Du bist erst definitiv angemeldet, wenn du eingezahlt hast.

Kosten: Early Birds, eingezahlt bis zum 20. Nov: 70.-
alle späteren Einzahlungen: 80.-
vor Ort bezahlen: 90.-

Elena Rutman, IBAN CH06 0070 0115 2006 1747 9
ZKB: 1152-0617.479

Mitnehmen:

- warme Socken
- warmer Pulli
- bequeme Sportbekleidung
- ein Notizbüchlein und ein Stift.
Ich freue mich auf Dich!


Elena Rutman…

…interessiert sich schon seit 12 Jahren für Yoga. Über strenges Iyengar Yoga mit klarer Ausrichtung und Disziplin gelang Elena ab 2014 zum weicheren Hatha Yoga und Yin Yoga . Elena unterrichtet ein YinYang Yoga, dabei werden feurige und kühlende Elemente erforscht. Einerseits kraftvoll, um die Muskeln zu stärken und den Körper geschmeidig aufzuwärmen, andererseits beruhigend, um in die tieferen Muskelschichten und Faszien zu gelangen. Übungen zu Stabilität und Dynamik kombiniert Elena mit sanften Atemübungen (Pranayama). 2013 schloss Elena das 200h Yoga Alliance Teacher Training bei Stephen Thomas in Zürich ab, besuchte ein 300h Advanced Teacher Training (ATT+300) bei David Lurey und Mirjam Wagner, wo sie auch zur Yin Yoga Lehrerin ausgebildet wurde.

Elena unterrichtet kleine Gruppen, dienstags um 19.15  Uhr in Zürich und  freitags im Open Yoga in der Bullingerkirche. 

Earlier Event: November 30
WS: Klangschalen-Meditation mit Vanessa
Later Event: December 2
Core-Vinyasa mit Emilia