Vinyasa Flow

mit Livia oder Sinah
Mo : 19:00 - 20:30
Do: 18:30 - 20:00

 

Die Lektionen vermitteln eine kreative und kraftvolle Yogamethode, die wir im dynamischen Vinyasa-Stil üben. In Synchronisation mit dem Atem verbinden wir Körperhaltungen (Asanas) in energetisch sinnvolle Sequenzen. Die Asana-Sequenzen sind abwechslungsreich und begleitet von jeweils mitreissender oder entspannender Musik. Der Unterricht ist durchdacht und teilweise fordernd, schafft aber auch Raum für Reflexion und Innehalten. So wird das Körpergefühl, die Muskulatur und Balance gestärkt und gleichzeit der Raum für innere Ruhe erschlossen. Grosser Wert wird auch auf die anatomische und energetische Ausrichtung in einzelnen Positionen gelegt. Es werden verschiedene Varianten und der Einsatz von Hilfsmitteln aufgezeigt, so dass du deine Praxis ganz auf deine Bedürfnisse anpassen kannst. Durch die Kombination von Asana-Übungen, Musik, Pranayama, Meditation und Entspannung wird jede Lektion zu einer ganzheitlichen Praxis. 

 

Meditation & Atmung

mit Viviane
Momentan Pause

 

Während 60 Minuten tauchen wir in die Stille ein und üben uns in achtsamem Beobachten unseres Geistes. Wir lernen sämtliche Gefühlszustände und Geistesaktivitäten willkommen zu heissen und schaffen Raum für Klarheit und Entspannung. Unsere Atmung ist dabei das zentrale Element, das uns hilft in den Moment zurück zu finden. Auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt runden therapeutische Übungen und Metta-Meditation das gemeinsame Sitzen ab. Die Klasse wird auf Schweizerdeutsch durchgeführt und eignet sich dank Anleitung besonders für Einsteiger in die Meditation. Im Anschluss an die Meditation gibt es nach Wunsch Raum für einen Austausch. 

AUF ANMELDUNG!

 

Power Vinyasa Flow

mit Palma
Di : 19:00 - 20:30
 

 

Power Vinyasa Flow ist ein dynamischer und westlich geprägter Yogastil. Hochwirksame Yogastellungen (Asanas) werden in Sequenzen miteinander verbunden und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kombiniert. Obwohl dieser Kurs physisch anspruchsvoll ist, hat er eine sehr meditative und im Anschluss an den Flow durchaus entspannende Wirkung. Das Ziel ist es den Fokus, die korrekte Atem-Methode und allgemein eine gesunde Haltung im Leben anzunehmen. Obschon Power Vinyasa Yoga anstrengend ist, spendet es dir Kraft.

 

Ashtanga Inspired

mit Rebecca
Mi: 18:15-19:30


 

 

Die Ashtanga Inspired Klasse orientiert sich an der traditionellen Ashtanga-Serie, welche in Mysore (Indien) von Shri K. Pattabhi Jois entwickelt wurde. Dabei werden Asanas aus der ersten und zweiten Serie durch kraftvolle Vinyasas verbunden. Um die individuellen Bedürfnisse der Praktizierenden abdecken zu können, fliessen zudem Elemente aus dem yoga-therapeutischen Wissenssystem von Doug Keller in die Asanapraxis ein. 

 
 

Letten Yoga

mit Rebecca, Eleonora und Neklan
MO./MI./FR.: 9:00-10 Uhr

 
 
 
 

25. Juni bis 10 September 2018

Am Oberen Letten, Panama Seite.
Montag mit Neklan - Movment und Yoga
Mittwoch mit Eleonora - Hatha Flow
Freitag mit Rebecca -Vinyasa

*BRING YOUR OWN MAT*
*25.-*
*ANMELDEN: 079 582 27 96*
*NUR BEI SCHÖNEM WETTER*